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	<title>Archives - Recettes &#8211; La cuisine d&#039;Aurélie</title>
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	<description>Recettes saines et ig bas</description>
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	<title>Archives - Recettes &#8211; La cuisine d&#039;Aurélie</title>
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		<title>Tarte aux asperges vertes, petits pois et comté</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 19:41:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Après le velouté d&#8217;asperges, me revoilà avec cette fois une tarte ! C&#8217;est de saison alors autant en profiter. 🙂 Les asperges vertes regorgent de bienfaits : pauvres en calories, riches en nutriments et vitamines, drainantes, mais aussi antioxydantes ! Elles détiennent l&#8217;un des records d&#8217;activité antioxydante parmi tous les légumes consommés actuellement en Europe. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Tablette de chocolat noir au praliné cacahuète</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 17:53:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Goûter]]></category>
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					<description><![CDATA[Aujourd’hui, je vous propose une recette ultra gourmande et très simple à réaliser : une tablette de chocolat noir garnie d’un praliné cacahuète fondant. L’alliance parfaite entre l’intensité du chocolat et la douceur de la cacahuète… difficile d’y résister ! Et en bonus, c’est une recette peu sucrée, idéale pour se faire plaisir sans excès. [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Soupe de petits pois, poireaux et lait de coco</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 14:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Soupes]]></category>
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					<description><![CDATA[Douce, veloutée et légèrement exotique, cette soupe de petits pois, poireaux et lait de coco est parfaite pour un dîner léger mais réconfortant. Les petits pois apportent une belle couleur verte et une saveur délicatement sucrée que j&#8217;adore ! Cette soupe présente également un indice glycémique modéré, notamment grâce aux fibres des petits pois et [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Madeleines de Noël au miel d&#8217;acacia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Dec 2025 19:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Goûter]]></category>
		<category><![CDATA[noël]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Des madeleines pour patienter avant Noël, ça vous tente ? Ces petites douceurs sont parfaites pour un goûter gourmand, facile et réconfortant. Leur petit plus ? Des coques en chocolat sur le thème de Noël – renne, étoile et sapin – qui font toujours leur effet, aussi bien auprès des enfants que des grands. Côté [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Tarte rustique potimarron, oignons et chèvre frais</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Nov 2025 19:07:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
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					<description><![CDATA[Je vous propose aujourd’hui une tarte rustique au potimarron, pleine de saveurs et idéale pour se réchauffer en cette saison. Facile à préparer, elle met à l’honneur le potimarron, qui rôtit doucement sur une base de chèvre frais et d’oignons fondants, le tout enveloppé d’une délicieuse pâte à l’épeautre. Quelques graines de sésame pour le [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Cookies Halloween tout chocolat et noisettes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Oct 2025 12:39:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Goûter]]></category>
		<category><![CDATA[halloween]]></category>
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					<description><![CDATA[Voici une recette simple et gourmande de cookies Halloween tout chocolat et noisettes, aussi effrayants que délicieux 🎃J’ai apporté une touche amusante et naturelle à la déco : des dents en amandes effilées et des yeux en chocolat, sans additifs ni colorants.Grâce à la farine T110 et au sucre de coco, ces cookies monstres sont [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Oursons à la guimauve</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Oct 2025 11:37:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Goûter]]></category>
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					<description><![CDATA[Retour direct en enfance avec ces petits oursons à la guimauve ! Leur histoire remonte à 1962. Michel Cathy, alors directeur commercial de la Chocolaterie Bouquet d’Or (aujourd’hui Cémoi), imagine ces adorables friandises en s’inspirant des guimauves enrobées de chocolat vendues par les forains. 50 ans plus tard, les oursons n&#8217;ont pas pris une ride [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Crumble salé de tomates cerises et flocons d&#8217;avoine</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 16 Aug 2025 13:09:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
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					<description><![CDATA[Envie d&#8217;un plat savoureux, coloré et plein de soleil qui reste compatible avec une alimentation à ig bas ? Ce crumble salé de tomates cerises et flocons d&#8217;avoine est un vrai régal ! Les tomates rôties s&#8217;accordent à merveille avec le crumble pour un résultat à la fois gourmand et équilibré. En plus cette recette [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Pain de poisson au saumon, cabillaud et crevettes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Aug 2025 07:36:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs & Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[noël]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Ce pain de poisson est l&#8217;une de ces recettes simples et raffinées qu’on aime ressortir à toutes les saisons. En été il se déguste bien frais, accompagné d&#8217;une salade croquante et d&#8217;une sauce légère. Mais c’est aussi une excellente entrée de fête, parfaite pour les repas de fin d’année, notamment si vous cherchez une alternative [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Risotto de petit épeautre, potimarron et comté</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Feb 2025 09:48:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
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					<description><![CDATA[Un vrai délice ce risotto de petit épeautre, et qui n&#8217;a rien a envier au traditionnel risotto à base de riz. Le petit épeautre est une céréale à la saveur fine et légèrement sucrée. Pour ce plat j&#8217;utilise du petit épeautre « mondé » qui est plus délicat que le petit épeautre complet. La graine étant mondée, [&#8230;]]]></description>
		
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