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	<title>Archives - Salades &#8211; La cuisine d&#039;Aurélie</title>
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	<description>Recettes saines et ig bas</description>
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	<title>Archives - Salades &#8211; La cuisine d&#039;Aurélie</title>
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		<title>Salade grecque</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Jul 2023 06:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[La salade grecque, appelée aussi « Horiatiki salata », est une recette emblématique de Grèce composée de tomate, concombre, poivron, feta, origan et olive. Un mariage délicieux pour s&#8217;hydrater en été et faire le plein de fibres et d&#8217;antioxydants. C&#8217;est une salade estivale aux saveurs méditerranéennes qui nous fait voyager le temps d&#8217;un repas. A servir bien [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade d&#8217;endives, pommes &#038; noix</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 16:06:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs & Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Cette salade d&#8217;endives c&#8217;est ma carte joker après quelques excès. Elle reste gourmande mais sage. Préparée en un tour de main le soir avec une soupe ou une part de tarte c&#8217;est idéal. N&#8217;hésitez pas à varier les saveurs avec des cacahuètes grillées à la place des noix ou du chèvre frais à la place [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade de lentilles vertes &#038; épinards</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Mar 2023 11:52:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Vous vivez à cent à l&#8217;heure et souvent vous n&#8217;avez pas le temps de vous préparer un repas équilibré ? J&#8217;ai peut être ce qu&#8217;il vous faut. Cette salade de lentilles se prépare très rapidement et elle est sans cuisson. Un plat rassasiant, sans culpabilité mais gourmand ! La star de cette salade est la [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade d&#8217;automne : céleri, avocat, pomme et noix</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Nov 2022 19:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs & Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Cette salade permet de faire le plein de nutriments pour affronter l’hiver et garder la forme toute la saison. Le céleri-branche peut être dégusté cru ou cuit. Il est peu calorique mais surtout riche en vitamines, faisant de lui un allié pour booster notre vitalité. Simple et rapide cette salade peut être une bonne idée [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade détox brocoli et quinoa</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Jan 2022 10:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Voici une salade qui peut faire office de plat complet, parfait pour les lendemains de fêtes. Je l&#8217;ai appelé salade détox car elle se compose d&#8217;ingrédients excellents pour la santé : du brocoli, un super-aliment qu&#8217;on ne présente plus, des pois chiches pour l&#8217;apport en protéines végétales, des pommes pour un effet sucré-salé, de la [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade de figues fraiches, chèvre et noix</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Sep 2019 21:33:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salades]]></category>
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					<description><![CDATA[Facile et rapide à réaliser, cette salade de figues se déguste aussi bien en été qu&#8217;au début de l&#8217;automne. L&#8217;alliance des figues avec le chèvre frais, les noix et quelques tranches de bresaola est juste irrésistible. Pour apporter un goût sucré-salé à l&#8217;ensemble, j&#8217;ai concocté une vinaigrette sucrée au miel d&#8217;acacia. Côté glycémie, la figue [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Poke bowl de saumon, avocat, mangue et riz basmati complet</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2019 16:50:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salades]]></category>
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					<description><![CDATA[Le poke bowl est un plat traditionnel d&#8217;Hawaï. Le principe est simple : une base de riz avec du poisson cru mariné. On ajoute ensuite les légumes et fruits de son choix : avocat, radis, mangue, carottes&#8230; En période estivale, c&#8217;est un plat rafraichissant, équilibré et savoureux. Pour obtenir un poke bowl à indice glycémique [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Salade de poulet épicé et fromage bleu</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jun 2019 19:59:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[Salades]]></category>
		<category><![CDATA[recette ig bas]]></category>
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					<description><![CDATA[Voici une salade à la fois riche en protéines et light pour les beaux jours. Pour donner du pep&#8217;s, j&#8217;ai choisi de faire mariner le poulet dans un mélange d&#8217;épices et d&#8217;ajouter un peu de Roquefort. Ce dernier étant composé de lait de brebis, il sera meilleur pour votre glycémie qu&#8217;un bleu au lait de [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Taboulé de chou-fleur vitaminé et à ig très bas</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 May 2019 19:33:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salades]]></category>
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					<description><![CDATA[Je vous propose aujourd&#8217;hui de réaliser un délicieux taboulé composé non pas de boulghour mais de chou-fleur cru! Il vous suffit d&#8217;avoir un robot pour réduire le chou-fleur en semoule.On obtient une texture vraiment bluffante, très agréable en bouche et gustativement délicieuse avec le mariage des autres légumes et herbes aromatiques. Je me suis régalée.Le [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Taboulé à la semoule d&#8217;épeautre, crevettes, avocat et radis</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Aurélie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Apr 2019 09:39:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salades]]></category>
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					<description><![CDATA[Les beaux jours sont de retours, le bon moment pour se faire de délicieuses salades complètes : ig bas, riches en protéines et fibres. Dans cette recette j&#8217;ai utilisé de la semoule d&#8217;épeautre : très digeste, elle permet d&#8217;éviter une montée de la glycémie grâce à sa richesse en fibres et protéines. L&#8217;utilisation de citron [&#8230;]]]></description>
		
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