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pizza chou-fleur

Pizza avec pâte au chou-fleur

www.lacuisinedaurelie.com
Recette de la célèbre pizza à la pâte de chou-fleur. Une pizza healthy, saine et gourmande, beaucoup moins calorique que la version à la farine blanche.
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Portions : 4 personnes

Ingrédients
  

Pâte à pizza au chou-fleur

  • 800 g de fleurettes de chou-fleur
  • 2 oeufs
  • 50 g de parmesan râpé
  • Sel, poivre

Garniture

  • 75 g environ de coulis de tomates
  • Quelques champignons de paris
  • 1 tranche de jambon blanc
  • 1 boule de mozzarella
  • Quelques tomates cerises
  • Origan séché

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 180°.
  • Lavez le chou-fleur et découpez les fleurettes (bien retirer le tronc).
  • Mixez finement les fleurettes au robot mixeur.
  • Mettre la semoule de chou-fleur dans un saladier passant micro-ondes. Faire chauffer 5 min à pleine puissance en posant un couvercle sur le dessus.
  • Placez la semoule chaude dans un torchon propre et serrez fort plusieurs fois pour bien faire dégorger l’eau. Insistez bien pour enlever l’eau, il y en a bien plus que l’on ne pourrait imaginer !
  • Dans un saladier, mélangez ensemble la semoule avec 2 œufs, 50 g de parmesan râpé, l’origan séché. Salez poivrez.
  • Recouvrez de papier cuisson votre plaque à pizza ou une plaque à pâtisserie. Étalez la pâte afin de former un disque de 30 cm environ. Aidez vous de vos mains pour bien égaliser l’épaisseur de la pâte.
  • Enfournez pour 15 min votre pâte. Elle est prête quand les bords commencent à se décoller.
  • Pendant que la pâte cuit, préparez vos ingrédients pour la garniture : coupez les champignons, les tomates cerises, la mozzarella, le jambon.
  • Au bout des 15 min de cuisson, sortez votre pâte à pizza. Étalez du coulis de tomate et placez tous vos ingrédients préférés (tomates, jambon, mozzarella, champignons…).
    pizza pâte de chou-fleur
  • Enfournez de nouveau pour 15 min supplémentaires. Jugez à l’œil si la pizza est assez cuite.
  • Dégustez avec quelques feuilles de roquette ou une salade. Bon appétit!