Muffins saumon fumé & poireau
Ces muffins salés sont super simples à réaliser et surtout délicieux. Ils sont idéals pour un apéritif dînatoire, une entrée, un pique-nique ou simplement pour accompagner une salade ! Je les congèle pour en avoir toujours sous la main. Vous constaterez qu’il n’y a pas…
Makis au quinoa
Je vous propose aujourd’hui une version de makis au quinoa, plus intéressants nutritionnellement que ceux à base de riz blanc. Le quinoa possède un ig bas (35) et il est riche en protéines, fibres et nombreux minéraux. Faible en calories et sans gluten ce petit…
Pains burger à la farine semi-complète
Concoctez vous-mêmes vos hamburgers sans sucre ajouté avec cette recette facile à réaliser. Ces pains burger sont réalisés avec de la farine semi-complète d’épeautre pour limiter l’impact sur la glycémie. Contrairement à la recette traditionnelle il n’y a pas de sucre ajouté ni de farine…
Cake chorizo petits pois
Ce cake au chorizo et petits pois est idéal pour accompagner une salade verte ou pour un apéro. Il est très facile à faire et demande peu d’ingrédients. Je n’ai pas ajouté de sel dans cette recette car le chorizo et le fromage le sont…
Dahl de lentilles corail
Le Dahl est un plat indien végétarien composé de lentilles corail et d’épices. Riche en protéines végétales, il permet de réduire sa consommation de viande et se préparer des repas sains et équilibrés en semaine. C’est le plat idéal du « batch cooking » ou…
Gratin de poisson, crevettes et épinards
Le cabillaud ou tout autre poisson blanc convient à la réalisation d’un gratin gourmand. Très simple à réaliser, il vous suffit d’ajouter au poisson des épinards avec un peu de ricotta ou de chèvre frais. Vos invités vont apprécier ce plat savoureux et convivial. C’est…
