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La cuisine d'Aurélie

Recettes saines et ig bas

Desserts

Les oeufs au lait de mon enfance

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Desserts

Tiramisu aux petits suisses

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tian légumes
Plat principal

Tian de légumes

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  • Plat principal

    Clafoutis salé courgettes, feta et basilic

    5 août 2026 /
    clafoutis salé courgettes

    L’été est là et avec lui les courgettes souvent en abondance dans le potager ! Quand on ne sait plus quoi en faire, ce clafoutis salé est une excellente idée pour les mettre à l’honneur. Moelleux, gourmand et parfumé au basilic, il se prépare facilement et se déguste aussi bien chaud que froid, accompagné d’une salade. Ingrédients pour un clafoutis salé aux courgettes Pour 4 personnes • 450 g de courgettes (poids une fois préparées, après avoir retiré les extrémités, avant cuisson)• 1 oignon• 150 g de feta• Une dizaine de feuilles de basilic frais• 4 œufs• 80 g de farine• 200 g de lait• 100 g de crème liquide entière• 1…

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    Bruschetta au pesto, tomates cerises et mozzarella

    Les bruschetta sont des tartines d’origine italienne servies généralement en entrée mais que l’on peut aussi décliner en plat avec une salade. Pour les réaliser il suffit de griller au four une grande tartine de pain puis de placer la garniture de son choix. Un…

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  • tarte aux légumes ricotta parmesan
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    Tarte aux légumes, ricotta et parmesan

    Cette tarte aux légumes, ricotta et parmesan est une recette colorée, gourmande et facile à préparer. Elle met à l’honneur les légumes de saison dans une version simple et généreuse. La ricotta apporte beaucoup de douceur, tandis que le parmesan donne plus de caractère à…

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  • Desserts

    Nice cream chocolat noisette : la glace healthy sans sorbetière

    Vous cherchez une glace gourmande, saine et rapide à préparer ? Cette nice cream chocolat noisette est faite pour vous ! Réalisée à partir de bananes congelées, de cacao et de purée de noisettes, elle offre une texture incroyablement crémeuse qui rappelle celle d’une glace…

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    Desserts

    Esquimaux à la mangue maison faciles

    Envie d’une glace maison rafraîchissante sans faire grimper votre glycémie ? Ces esquimaux à la mangue et à la crème de yaourt sont une excellente option pour se faire plaisir sainement. Contrairement à de nombreuses glaces industrielles riches en sucres raffinés, cette recette mise sur…

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    Tarte aux asperges vertes, petits pois et comté

    Après le velouté d’asperges, me revoilà avec cette fois une tarte ! C’est de saison alors autant en profiter. 🙂 Les asperges vertes regorgent de bienfaits : pauvres en calories, riches en nutriments et vitamines, drainantes, mais aussi antioxydantes ! Elles détiennent l’un des records…

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  • Goûter

    Tablette de chocolat noir au praliné cacahuète

    Aujourd’hui, je vous propose une recette ultra gourmande et très simple à réaliser : une tablette de chocolat noir garnie d’un praliné cacahuète fondant. L’alliance parfaite entre l’intensité du chocolat et la douceur de la cacahuète… difficile d’y résister ! Et en bonus, c’est une…

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A propos

Aurélie

Bienvenue dans ma cuisine ! Je partage ici des recettes simples, gourmandes et à index glycémique bas ou modéré. N’hésitez pas à laisser un petit avis après avoir testé une recette, cela me fait toujours très plaisir !

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🌿 Clafoutis salé courgettes, feta & basilic Envi 🌿 Clafoutis salé courgettes, feta & basilic 

Envie d'un plat simple, léger et plein de saveurs ? Ce clafoutis salé est la recette parfaite pour profiter des courgettes de saison. Moelleux, fondant, relevé par la feta et le parfum du basilic… un vrai régal à partager !

✨ Idéal pour un déjeuner léger, un dîner accompagné d'une salade ou à glisser dans un panier de pique-nique.

Retrouvez la recette sur la page d'accueil du blog : www.lacuisinedaurelie.com

#ClafoutisSalé #Courgettes #Feta #Basilic #RecetteFacile #CuisineMaison #RecetteDeSaison #HealthyFood #MangerMaison #CuisineDuSoleil #FoodLover #InstaFood #RecetteHealthy #ÉtéEnCuisine
🍍Piña colada🍍⁣ Une base d'ananas frais, de lait de 🍍Piña colada🍍⁣
Une base d'ananas frais, de lait de coco et de rhum brun, la Piña colada est le cocktail parfait en été ! ⁣
Succès garanti auprès de vos invités.⁣
Le conseil dégustation : préférez servir votre piña colada bien fraîche, sur un lit de glaçons et dans un grand verre à pied spécial cocktail.⁣
Retrouvez la recette sur mon blog (page d'accueil) ou via le lien dans ma bio.

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🐟✨ Pain de poisson maison : moelleux, savoureux et 🐟✨ Pain de poisson maison : moelleux, savoureux et ultra simple à préparer !
Idéal en entrée fraîche avec une petite mayonnaise maison ou une sauce au yaourt citronnée 🍋
Il se déguste bien frais et il est encore meilleur le lendemain 😋

📌 Pourquoi on adore :
- Recette rapide et inratable
- Parfait pour un repas léger ou un buffet
- Une super idée pour cuisiner le poisson autrement

🥗 Astuce : accompagnez-le d’une salade verte ou de crudités croquantes pour un repas complet et gourmand.

➡️ Découvrez la recette simple et bluffante sur le blog, lien en bio !
☀️ Une recette simple qui sent bon l’Italie et les ☀️ Une recette simple qui sent bon l’Italie et les repas d’été !

Ces bruschettas au pesto, tomates cerises, mozzarella di bufala et jambon italien sont parfaites pour un déjeuner rapide, un brunch ou un apéritif dînatoire. 🇮🇹

Il suffit de faire griller de belles tranches de pain de campagne ou de seigle, de les garnir généreusement, puis de les passer quelques minutes au four pour obtenir une mozzarella bien fondante. Un vrai régal, sans passer des heures en cuisine !

Pour une version à l’indice glycémique plus modéré, privilégiez un pain complet ou intégral.

La recette complète est à retrouver sur le blog :

www.lacuisinedaurelie.com/bruschetta-au-pesto-tomates-cerises-et-mozzarella/

Vous êtes plutôt bruschetta classique à l’italienne ou version sucrée-salée ? 😊

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Avec cette chaleur, rien de mieux qu’une entrée fr Avec cette chaleur, rien de mieux qu’une entrée fraîche, légère et pleine de saveurs ☀️🥭🥑🍤

Ce tartare de crevettes, avocat et mangue est un vrai coup de cœur. L’association est douce, fraîche et légèrement sucrée-salée, parfaite pour l’été.

Il est aussi très simple à préparer : il suffit de choisir de bons ingrédients et de les découper en petits dés de taille régulière.

Vous pouvez le présenter à l’aide d’un cercle pour une jolie assiette, ou en verrines pour l’apéritif. Une crevette et quelques herbes fraîches sur le dessus, et le résultat est tout de suite très chic.

La recette est disponible sur le blog (lien direct dans ma bio).

Vous aimez ce genre d’entrée fraîche en été ?

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✨ Carpaccio de poisson blanc au piment d’Espelette ✨ Carpaccio de poisson blanc au piment d’Espelette ✨

Cette recette est inspirée d’un plat proposé par Cyril Lignac dans l’émission Tous en cuisine 📺
Une source d’inspiration que j’aime beaucoup pour ses recettes simples, accessibles et pleines de goût.

Ce carpaccio de poisson blanc au piment d’Espelette est une entrée fraîche et raffinée, idéale pour commencer un repas de fête en légèreté 🐟✨
Aucune difficulté particulière, si ce n’est d’avoir un couteau bien aiguisé pour obtenir de belles tranches fines 🔪

Le vrai plus de cette recette :
✔️ elle peut se préparer à l’avance
✔️ elle permet de gagner du temps en cuisine
✔️ elle est parfaite pour manger sainement, même lors d’un repas festif

Le poisson cru conserve tous ses nutriments, vitamines et minéraux, pour une entrée aussi gourmande que bénéfique ✨

La recette complète est à retrouver sur le blog
👉 lien en bio

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🍌✨ La nice cream : la glace la plus simple de l’ét 🍌✨ La nice cream : la glace la plus simple de l’été !

Saviez-vous qu’il suffit de quelques rondelles de banane congelées et d’un bon mixeur pour obtenir une glace ultra crémeuse en moins de 10 minutes ? 😍

La nice cream, contraction de « banana ice cream », est devenue l’une de mes alternatives préférées aux glaces traditionnelles. Sa texture est bluffante, presque comme une glace réalisée à la sorbetière, mais avec une liste d’ingrédients d’une simplicité déconcertante.

Et ce que j’aime par-dessus tout, c’est qu’elle se personnalise à l’infini ! 🍓🥭🍍 J’ai testé avec succès les fraises, la mangue ou encore l’ananas congelés, mais vous pouvez aussi laisser libre cours à votre imagination : pépites de chocolat, épices, éclats d’oléagineux, rhum… tout est permis.

Une recette express, rafraîchissante et naturellement sucrée. 

➡️ Retrouvez la recette complète sur mon blog (lien en bio).

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🌞 Cette semaine, les températures grimpent… l'occa 🌞 Cette semaine, les températures grimpent… l'occasion parfaite de préparer une gourmandise maison bien rafraîchissante !

Ces esquimaux à la mangue et à la crème de yaourt sont une alternative simple et savoureuse aux glaces industrielles souvent riches en sucres ajoutés. 🥭🍦

La douceur naturelle de la mangue se marie parfaitement avec l'onctuosité de la crème de yaourt pour un résultat frais, léger et gourmand. Une recette idéale pour se faire plaisir tout en privilégiant des ingrédients peu transformés.

➡️ Retrouvez la recette complète sur le blog (lien en bio).

Et vous, quelle est votre glace préférée pour affronter les fortes chaleurs ? ☀️
🌱 La tarte de saison à ne pas manquer Cette tarte 🌱 La tarte de saison à ne pas manquer

Cette tarte aux asperges vertes met à l’honneur un légume aussi délicat que précieux sur le plan nutritionnel :

- pauvre en calories
- riche en vitamines et nutriments
- reconnue pour son fort pouvoir antioxydant

L’asperge est un véritable allié à intégrer dans votre alimentation lorsqu’elle est de saison.

Dans cette recette, elle est associée aux petits pois, qui apportent de la satiété et une douceur qui se marie parfaitement avec sa saveur.

💡 Cette tarte reste entièrement modulable : avec ou sans petits pois, selon vos envies.

Une recette simple, de saison, idéale pour profiter pleinement du printemps.

👇 Retrouvez la recette sur mon blog (lien dans ma bio).

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