La cuisine d'Aurélie

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    Spéculoos maison croustillants

    3 novembre 2026 /
    speculoos maison

    Gros coup de cœur pour cette recette de spéculoos maison ! Ils sont délicieusement parfumés à la cannelle, bien croustillants et tout ça sans être trop sucrés. J’ai fait le choix d’utiliser du sucre muscovado dans des proportions raisonnables. Malgré son IG de 60-70, ce sucre complet non raffiné permet…

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    Cette bûche de Noël se compose d’une mousse chocolat 50 % aérienne et gourmande, d’un insert vanille crémeux, et d’une génoise surmontée d’un croustillant praliné noisette. Pour un goût praliné irrésistible je vous recommande la purée de noisettes grillées de la marque Damiano en magasin…

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    Quiche lorraine ig bas

    Exit le beurre, la farine raffinée et les excès de gras : découvrez ma quiche lorraine IG bas, allégée et protéinée ! Ici, la ricotta et des lardons allégés apportent de l’onctuosité et des protéines sans faire grimper la glycémie. Une poignée de parmesan râpé…

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    Quiche aux courgettes

    Cette quiche aux courgettes et à la ricotta est une recette que je fais régulièrement à la belle saison. Elle est toute simple à préparer, avec une garniture fondante et crémeuse, relevée par une petite touche de curry. J’aime particulièrement l’association des courgettes avec la…

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    Tarte rustique à la tomate, courgette et parmesan

    Cette tarte rustique tomate courgette fait partie de ces recettes toutes simples qui font vraiment leur petit effet. Entre les légumes d’été, le fromage frais et la pâte maison au parmesan, elle est à la fois généreuse et pleine de saveurs. Je vous conseille de…

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  • moule pâtisserie
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    Moules de cuisine : lesquels choisir et comment les utiliser ?

    Quand on aime pâtisser on finit vite par accumuler des moules ! Je dois avouer que j’ai beaucoup de mal à résister aux nouveautés de mes marques préférées. Mais au-delà de l’esthétique le choix du moule a une vraie importance. Fer blanc, acier, silicone, verre,…

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  • clafoutis salé courgettes
    Plat principal

    Clafoutis salé courgettes, feta et basilic

    L’été est là et avec lui les courgettes souvent en abondance dans le potager ! Quand on ne sait plus quoi en faire, ce clafoutis salé est une excellente idée pour les mettre à l’honneur. Moelleux, gourmand et parfumé au basilic, il se prépare facilement…

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A propos

Aurélie

Bienvenue dans ma cuisine ! Je partage ici des recettes simples, gourmandes et à index glycémique bas ou modéré. N’hésitez pas à laisser un petit avis après avoir testé une recette, cela me fait toujours très plaisir !

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🍪 Spéculoos maison : croustillants, parfumés et mo 🍪 Spéculoos maison : croustillants, parfumés et moins sucrés !

Gros coup de cœur pour ces petits biscuits aux saveurs chaleureuses de cannelle !

J’ai revisité les spéculoos traditionnels avec de la farine d’épeautre semi-complète T110 et du sucre muscovado, utilisé en quantité raisonnable. Résultat : des biscuits délicieusement croustillants, avec ce petit goût ambré et intense qui fait toute la différence !

✨ Une recette simple, authentique et pleine de caractère, parfaite pour accompagner un café, un thé ou une pause gourmande.

Pour leur donner leur jolie forme traditionnelle, j’ai utilisé le moule à spéculoos ScrapCooking. Le démoulage est impeccable et les biscuits sont vraiment réussis !

🎁 15 % de remise sur le site ScrapCooking avec mon code AURELIECUISINE.

👉 Retrouvez la recette complète sur le blog : lacuisinedaurelie.com

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🎃 Halloween, c’est demain ! Vous avez prévu quoi p 🎃 Halloween, c’est demain ! Vous avez prévu quoi pour régaler les petits monstres ? 

De mon côté, j’ai préparé des doigts de sorcière. Bon, je vous l’accorde, ils ne sont pas très appétissants au premier regard… mais promis, ils sont délicieux ! 
Avec leur pâte sablée, leur ongle en amande et un peu de confiture de framboise pour l’effet sanglant, ils ont tout pour faire leur petit effet.

Je suis partie de la recette traditionnelle espagnole Los dedos de bruja, que j’ai adaptée à ma façon, avec un peu moins de beurre, de la farine d’épeautre et du sucre de coco.

Le petit secret pour qu’ils gardent leur forme à la cuisson ? Bien laisser refroidir la pâte avant de les enfourner ! 😉

Retrouvez la recette sur mon blog (lien en bio).

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🍪🕷️ Halloween approche… et mes cookies monstres so 🍪🕷️ Halloween approche… et mes cookies monstres sont de sortie ! 

Envie d’une gourmandise aussi effrayante que délicieuse ? 

Découvrez mes cookies Halloween tout chocolat et noisettes avec leurs petites dents en amandes effilées et leurs yeux en chocolat… Une déco amusante et naturelle, sans colorants ni additifs !

De la farine T110, du sucre de coco et beaucoup de gourmandise pour un goûter d’Halloween qui change des friandises classiques !

La recette complète vous attend sur le site ! 👻
www.lacuisinedaurelie.com/cookies-halloween-tout-chocolat-et-noisettes

👉 Rendez-vous sur le site (lien dans ma bio) pour découvrir toutes les étapes et préparer à votre tour ces petits monstres chocolatés !
🫙 CHOU ROUGE LACTO-FERMENTÉ : le plein de vitalité 🫙 CHOU ROUGE LACTO-FERMENTÉ : le plein de vitalité dans un bocal ! 

Et si le secret d’une cuisine saine et pleine de saveurs se cachait dans un simple chou rouge ? 

Il y a 3 ans, lors d’un atelier parisien, j’ai découvert l’univers passionnant de la lacto-fermentation. Depuis, je prends plaisir à préparer régulièrement mes propres bocaux de légumes fermentés.

Pourquoi j’aime tant le chou rouge lacto-fermenté ?

- Il est facile à préparer, même quand on débute.
- Il permet de conserver les légumes naturellement grâce à la fermentation.
- Il apporte des saveurs acidulées et originales à nos assiettes.
- Et lorsqu’il est cru et lacto-fermenté, il peut contribuer à la diversité de notre alimentation et de notre microbiote intestinal.

Le principe ? Du chou rouge, du sel, un peu de patience… et la magie des micro-organismes ! 🦠
Sur mon blog, je vous explique ce qu’est la lacto-fermentation et je vous partage ma recette pour réaliser facilement votre propre bocal à la maison.

Prêts à vous lancer dans l’aventure ?

👉 Retrouvez la recette complète sur le blog ! Lien en bio.

Et vous, avez-vous déjà essayé de faire fermenter vos légumes maison ? Dites-moi en commentaire !

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🍂 Tarte rustique au potimarron, oignons fondants & 🍂 Tarte rustique au potimarron, oignons fondants & chèvre frais

L’automne s’invite dans l’assiette avec cette tarte rustique aussi gourmande que réconfortante !

Du potimarron délicieusement rôti, des oignons fondants, une généreuse base de chèvre frais et une pâte maison à l’épeautre… Le tout sublimé par quelques graines de sésame pour le croquant et une touche de thym pour parfumer chaque bouchée. 

Une recette simple, de saison et pleine de saveurs, parfaite pour un déjeuner cosy ou un dîner tout en douceur. 😋

Retrouvez la recette sur mon blog lacuisinedaurelie.com (lien direct dans ma bio).

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🥧 La quiche lorraine version IG bas : gourmande, c 🥧 La quiche lorraine version IG bas : gourmande, crémeuse et protéinée ! 

Et si on revisitait ce grand classique en version plus équilibrée ? Avec une pâte à la farine semi-complète d’épeautre, une garniture ultra-crémeuse à la ricotta, des allumettes de bacon et une touche de muscade, cette quiche a tout pour plaire ! Une belle alternative à la recette traditionnelle, sans sacrifier le plaisir ni la gourmandise. À déguster avec une belle salade pour un repas complet et savoureux ! 

✨ La recette complète est à retrouver sur la page d’accueil de mon blog : lacuisinedaurelie.com 

Alors, qui a envie d’une part ? 😋

#QuicheLorraine #IGBas #RecetteIGBas #CuisineHealthy #RecetteHealthy #CuisineMaison #RepasÉquilibré #LaCuisineDAurélie
🥣 Les barres de céréales maison pour accompagner l 🥣 Les barres de céréales maison pour accompagner la rentrée !

Ça y est, la rentrée est là et les journées reprennent leur rythme habituel… Alors ces petites barres de céréales maison peuvent être bien pratiques à avoir sous la main.

Pour un encas à glisser dans un sac, un petit-déjeuner pris sur le pouce ou avant une séance de sport, elles se préparent facilement et se conservent quelques jours.

L’avantage de les faire soi-même ? On choisit les fruits secs et les oléagineux qu’on aime et on maîtrise la quantité de sucre.

Dans ma version : noisettes et abricots secs, mais vous pouvez très facilement les remplacer par des noix de pécan, des amandes, des cranberries… selon vos envies et ce que vous avez dans les placards.

Et surtout, ne réduisez pas la quantité de sirop d’agave : c’est lui qui permet aux barres de bien se tenir. 😉

👉 La recette est sur le blog, lien dans ma bio.

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🇬🇷 Une petite salade grecque pour profiter encore 🇬🇷 Une petite salade grecque pour profiter encore un peu de l’été !
Tomates, concombre, poivron, feta, olives et origan… difficile de faire plus simple et plus frais.

J’aime beaucoup cette salade quand il fait chaud : elle est croquante, bien parfumée et accompagne aussi bien un barbecue qu’un repas léger.

Et avec de bonnes tomates bien mûres, franchement, pas besoin d’en faire beaucoup plus. 🍅

La recette de ma salade grecque est à retrouver sur le blog 👇
🔗 Lien dans ma bio

Vous êtes plutôt salade grecque avec beaucoup de feta ou juste ce qu’il faut ? 😋

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🍫🥒 Un gâteau au chocolat avec de la courgette ? Ou 🍫🥒 Un gâteau au chocolat avec de la courgette ? Oui oui, vous avez bien lu.

Pour un goûter de mercredi ou un week-end en famille, je vous conseille vraiment de tester ce gâteau chocolat-courgette.

Le mariage peut sembler un peu improbable au départ… mais le résultat est bluffant ! On ne sent absolument pas la courgette et le gâteau est ultra moelleux.

Et le petit plus : pas besoin de beurre ni d’huile.

Pour les enfants, c’est aussi une chouette façon de glisser un peu de légumes dans le goûter sans qu’ils s’en rendent compte 🙈 
Il suffit de râper la courgette très finement, elle passe complètement incognito.

Ici, j’ai utilisé du sucre de coco et de la farine complète d’épeautre pour une version à IG plus bas.

Bref, un gâteau simple, gourmand et parfait pour le goûter… vous me direz si vos enfants ont deviné l’ingrédient secret.

La recette est dispo sur mon blog (lien en bio) ou à cette adresse 👇
www.lacuisinedaurelie.com/gateau-chocolat-courgette-ultra-moelleux

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